Një studim i publikuar nga Harvard Medical School ka treguar se pagjumësia nuk është vetëm një problem i përkohshëm, por lidhet drejtpërdrejt me shëndetin mendor.

Sipas studiuesve, personat që flenë më pak se 6 orë në natë kanë rrezik dukshëm më të lartë për zhvillimin e ankthit dhe depresionit.

🧠 Çfarë ndodh në tru kur nuk flejmë mjaftueshëm?

Ekspertët shpjegojnë se mungesa e gjumit ndikon në pjesën e trurit që kontrollon emocionet.

Kjo bën që:

reagimet emocionale të jenë më të forta stresi të përjetohet më rëndë përqendrimi të bjerë ndjeshëm

Pasojat që shfaqen gradualisht

Studimi thekson se pagjumësia e vazhdueshme mund të çojë në:

lodhje kronike irritim probleme me kujtesën rënie të performancës në punë dhe shkollë

Çfarë rekomandojnë ekspertët?

Sipas specialistëve:

të ruhet një orar i rregullt gjumi të shmanget përdorimi i telefonit para gjumit të krijohet një ambient i qetë për të fjetur

Pagjumësia nuk duhet neglizhuar, pasi ndikimi i saj shkon përtej lodhjes së thjeshtë, duke prekur drejtpërdrejt shëndetin mendor dhe cilësinë e jetës.